Amalan Pemakanan Untuk Ibu Mengandung

• 
  SUSU - 2 atau 3 gelas setiap hari atau gantikan dengan susu kacang soya atau dadih jika tidak gemar susu lembu
  
  
• NASI/ROTI - 5 hidangan sehari
  
  
• PROTEIN - Iaitu daging, ikan, kerang, organ lembu. 2 hidangan sehari dan boleh diganti dengan kekacang, tauhu, tempe
  
  
• TELUR - 1 biji sehari atau 5 - 6 biji seminggu
  
  
• SAYUR-SAYURAN - 2 hidangan sehari
  
  
• BUAH-BUAHAN - 2 hidangan sehari
  
  
• AIR - Tidak kurang 8 gelas sehari

http://www.geocities.com/ibudanbayi/makanan_hamil.htm